過去にうつ病から立ち直ったからわかること
うつ病の時は自分では気がつかない。
・やる気がでない
・仕事で普段やらないミスが多い
・休みが多くなる
・何かに依存している《自分は酒でしたがこう言う時は結構危険です》
・感情の上げ下げが大きい
・寝れない、寝付きが悪い
一つでも当てはまる人は要注意です。
自分の場合は突然仕事がなくなり、事故に遭い、色んなことがかさなりうつ状態に😞子供も小さく『働かなくちゃ』『焦り』『不安』色々な重圧を自分でかけてしまっていました。この時は最悪の事態も妄想するように😱実際に夜歩いて立ち止まって考えたり……今思えばかなり危険ですよね😅
テレビを見ても、風呂に入っても何をしていても『心が空』でした。
そんな自分をみてふと妻が一言『パートの収入で今食べれてるから、ゆっくり仕事を探したら？安い給料でも家族が食べて暮らせればいぃから』少し心が軽くなった気がしましたね☀️
なのでうつ病っぽい人に話す時は否定的な言葉はNGです❗😓 安易な共感も避けた方がいぃですよ😅 一番は『話を聞く』です😃話を聞くとその人が抱えているものがわかってきます😃その抱えている問題に対して『優しい言葉一言』で随分気が楽になるはずです😃
もし自分が『うつ病かも』と感じたら、深呼吸してから自分の好きなことをしましょう❗『これやってると少し落ち着く』みたいな😃
テレビを結構見る人はバラエティーなど、『笑い』があるものを見るといぃですよ(⌒‐⌒)
寝ながら音楽もいぃですよ😃色々考えなくて良いですし❗
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うつ病から立ち直ってからはメンタルも少しは強くなって、FXでは焦らず冷静になれてコツコツ利益を出しています😃
本業、副業問わずどんなことでも自分のメンタルコントロールは大切です
